久しぶりに練習行きました．ちなみに腰痛はまだ完治しておりませぬ．
今日のコースは保津峡から老ノ坂．暑いからって涼しいところを求めて練習に行ったのですが，行ってから気がつきましたが六丁峠ってきつい．ついでに神明峠？も結構きつい．というかむしろ腰に悪いといった方がいいでしょうか．調子に乗って練習してる場合ではないなと思いました．
とはいえそこまで腰の状態が悪化したわけでもなく，老ノ坂で頑張ったら心拍がMAX HR一歩手前の181まで上がったのでよしとしましょう．というか練習してないから心拍が上がる上がる．やっぱこれでよしとしている場合でもないなぁ．
